Heb jij ook vaak last van een onrustig gevoel of een onrustig hoofd? Denk je regelmatig “als dit gebeurd” of “als dit is afgelopen” dan ben ik gelukkig?
Ben je geneigd om soms vast te houden aan situaties en mensen, omdat het een gevoel van vastigheid en veiligheid geeft, ook al zijn dit ongezonde relaties of situaties? Maakt je hoofd overuren om oplossingen te bedenken voor mogelijke problemen? Het gevoel alsof er een continue stroming van emoties en gedachten zijn waar je niet makkelijk uit kunt zwemmen. Alsof je die stroming wilt controleren, maar je merkt bij alles wat je doet dat het weinig zin heeft of zelfs nog meer zaken teweeg brengt. Alsof jouw energiebron steeds leger raakt en de problemen zich lijken op te stapelen. Dat veroorzaakt vervelende emoties als woede, wanhoop, hopeloosheid, verdriet of angst. Toch doe je het, want het gevoel van controle terug pakken lijkt op dat moment het belangrijkste wat er is. Door ervaringen in je leven wil je vaak de controle in handen hebben of je hoopt dat je wensen gehoord worden en dingen vanzelf de goede kant op veranderen. Je hoopt dat de stroming kalmer wordt, zodat je de waterkant wel weet te bereiken of je bedenkt verschillende andere manieren om de controle terug te pakken. Dit kost vaak veel negatieve en kostbare energie, omdat je iets probeert af te dwingen of te controleren wat soms niet eens realistisch is. Je hebt zelf bedacht dat je naar de kant wilt komen tegen de stroming in en zet alles op alles dat dat zal gebeuren. Stel jezelf eens voor: worstelend in dat water. Zo vermoeiend.

Wat als je nu eens los laat en je overgeeft aan die stroming?

Je laat je meevoeren met de kabbeling van het water en draait je op je rug om naar de blauwe lucht te kijken. De stroming voelt fijn en je geeft je over aan het onbekende. Je hebt geen idee waar de stroming je brengt, maar je vertrouwt erop dat het je brengt waar je straks hoort te zijn. Je accepteert de situatie zoals die is. Het laten meevoeren met de stroming voelt heerlijk en kost je geen tot weinig energie. Je zintuigen gaan verder open staan en nemen meer dingen waar, zoals de helderblauwe lucht en het geluid van het water. Je ziet zoveel meer, omdat je je blik verruimd door de situatie te accepteren zoals die is en het leven daarmee naar je toe laat komen. Je bent tevens minder gefrustreerd, omdat je geen verwachtingen hebt (zoals het naar de kant komen tegen de stroming in) en daarmee ook weinig tegen kan vallen. Je bent daar, drijvend en genietend van het hier en nu. Dit klinkt zo heerlijk en zo makkelijk, maar tegelijkertijd is het doodeng en daarmee één van de moeilijkste dingen wat er is. Ons overlevingsmechanisme is zo gemaakt dat we al weer snel gaan denken in “maar waar komen we dan uit” en “deze omgeving ken ik nog niet, het lijkt gevaarlijk”. Probeer in deze gevallen te blijven ademen en je te blijven focussen op mindfulness in het hier en nu. Blijf drijven en laat je meevoeren zonder te gaan watertrappelen. Laat alles op je afkomen en vertrouw erop dat alles wat op dat moment naar je toekomt voor jou bestemd is. Vertrouw erop dat je alles wat op je pad komt aankan. Het wordt je niet voor niets gegeven, het is een kans om te leren en jezelf als mens verder te ontwikkelen. Je bent sneller aan het einde van de stroming als je je laat meevoeren dan als je je gaat verzetten.

Maak het jezelf niet onnodig ingewikkeld, want je verdient het om even op je rug te liggen in dat water en te genieten van alles wat er op dat moment is.

Wat ik het afgelopen jaar écht geleerd heb en ook iedereen kan aanbevelen is het leren accepteren van  situaties zoals ze zijn. Ik geloof er heilig in dat het leven je lessen geeft om te groeien als persoon en dat die lessen geleerd kunnen worden door de situatie keer op keer vanuit rust te bekijken. Als je alles gelijk aanvliegt en oplost komen diezelfde situaties en lessen ook keer op keer terug. Dit gebeurd, omdat jij dan nog steeds niet geleerd hebt wat je wel had moeten leren. Als je patronen ziet, probeer die dan te onderzoeken. Vaak zit er een onderliggende les onder en is het goed om het de volgende keer eens anders te benaderen. Je zult zien dat dingen zich niet gaan herhalen als je andere manieren vindt om er mee om te gaan. Het is zo belangrijk om in te gaan zien dat verzetten niet helpt en wel veel energie kost, terwijl het zoveel beter is om je te laten meedrijven met die stroming en wel te zien waar je uitkomt. Hoe meer ik mij laat meevoeren met de zogenoemde “flow”, hoe meer ik de kleine dingen in het leven ben gaan waarderen en veel meer dingen om mij heen ook zie en observeer. Wat mij erg geholpen heeft is mindfulness en dit kan op zoveel verschillende manieren. Je hoeft niet spiritueel te zijn om mindful in het leven te kunnen staan. Een boswandeling, een middag vissen of zonder afleiding zitten op een bankje kan ook al heel mindful zijn. Op die momenten kom je tot rust en ontstaat er ruimte om te observeren wat er bij jezelf gebeurd. Wat voel je op dat moment? Wat ervaar je? Voel je ergens pijn en zo ja, waar? Pijn in je lichaam staat namelijk vaak symbool voor mentale uitdagingen en fysieke prikkels. Door dit te observeren kom je in het hier en nu en doorleef je hoe je je op dit moment voelt en wat op dit moment belangrijk is.  Ik beloof je dat als je het leven meer weet te accepteren zoals het nu is, er meer rust, compassie en dankbaarheid in je leven zal ontstaan.
Hoe zorg jij ervoor dat je mindful in het leven staat en hoe accepteer jij situaties?