Je innerlijk kind bestaat uit de optelsom van gebeurtenissen die triggers voor je kunnen zijn in het hier en nu. Wat kan je doen als je getriggerd wordt? Dus hevige emoties als angst, boosheid of verdriet n.a.v. een woord/blik van een ander. We zijn geneigd boos te worden of teleurgesteld te raken in die desbetreffende ander, terwijl het vaak een spiegel is voor triggers in ons zelf. Je jongere ik probeert je iets te vertellen en wil gezien worden.

Wat helpt?

> Ademhalingsoefeningen. Dat brengt je lichaam weer tot rust en in “veiligheid” om die stress van een trigger te laten zaken (je komt uit je vecht/vlucht/bevries stand)

> Inzicht in je ego, dus je “ik”. Of te wel het stemmetje in ons hoofd waardoor we ons laten leiden. Dat stemmetje bén je niet, die is er. Ego houdt van drama en zal dus snel geneigd zijn dingen te vergoten of bij de ander neer te leggen. Hier inzicht in hebben geeft de mogelijkheid om dit te kunnen observeren en anders op te reageren dan erin mee te gaan.

> Zelfacceptatie dat je dat gevoel hebt en dat dat gevoel er mag zijn, zonder dat je hier gelijk actie op uit zet zoals het uiten van die emotie richting een ander. Het is oké dat je dat voelt, want dat ik hoe je lichaam geactiveerd wordt. Het mag er zijn.

Tot slot is het handig om vanuit daar ook te onderzoeken of je meer nodig hebt of dat dit genoeg is. Denk aan regelmatige meditatie, coachingstraject om verder te onderzoeken, familieopstellingen als het mogelijk meer op onbewust niveau zit,  traumabehandeling, therapie of alternatieve geneeswijzen.

Je kan bijvoorbeeld je emoties tot rust brengen met de 100% natuurlijke Bachbloesem ‘Rescue’ druppels of spray om te zorgen dat je in een “stand” van observeren komt en uit de stand ‘stress’ gaat.
Nu ook te koop in de praktijk voor €15,00, stuur een mail of whatsapp bericht voor meer informatie.